Sylvie 2 séance gymnastique mardiSylvie 2 séance gymnastique mardi
Séance du mardi matin : adapté aux ainés pour les maintenir encore bien en forme !
Une trentaine de participants (séance mixte) viennent profiter du professionalisme de Sylvie, toujours à l'écoute, attentive aux possibillités de chacun, et toujours très inventive dans les exercices et activités proposées.
Les objectifs : maintenir durablement ses capacités physiques et psychiques. La gymnastique douce désigne une actvité corporelle basée sur es exercices physiques destinés à assouplir et maintenir le corps en forme.
Séance du mardi soir : "Gym Tonique"
Une petite vingtaine de participants se retrouve une fois la journée de travail terminée autour de la pétillante Sylvie. Même si les muscles sont mis à l'épreuve, les séances se déroulent toujours dans la bonne humeur et le plaisir de se retrouver.
La "Gym Tonique" vous permet de développer plus particulièrement les capacités cardio-pulmonaires et la tonification des muscles gâce à une variété de mouvements dynamiques.
Déroulement des séances (adapté à chaque population matin / soir) :
La séance commence par un échauffement en rythme progressif pour préparer le corps à l'effort. Ensuite, on stimule les grand groupes musculaires (jambes, abdos, fessiers, bras). Puis on termine par du streching, gymnastique douce ayant pour but d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme.
