Patrick : Yoga lundi
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un Yoga dynamique qui porte une grande attention à la synchronisation du souffle avec le mouvement. Les postures (asanas) s’enchainent dans un ordre prédéterminé tel un collier de perle (Yoga-mala) que l’on égrainerait.
Cet enchainement (qui au fil des pratiques s’imprègne dans notre mémoire), l’attention que l’on porte au souffle (sonore) et la concentration du regard nous amène étape après étape vers une pratique, qui même si elle reste dynamique, deviendra de plus en plus méditative.
Cette pratique est adaptée à tous car, plus que la forme finale de la posture que l’on aménage suivant le niveau des pratiquants , c’est le chemin, avec l’aide de la respiration, qui se fait au fil des mois et des années qui rend cette pratique si riche.
Ces séries d'enchainement des asanas, par la mémorisation, favorisent l’autonomie et permet par la suite de pratiquer seul chez soi. Elles tendent à nettoyer l’organisme en agissant sur le système nerveux et facilite la circulation énergétique.